Praxis für mentale Gesundheit

​Das Leben kann überwältigend und manchmal sogar ermüdend sein. Manchmal braucht es professionelle Hilfe, um die Herausforderungen des Lebens zu bewältigen.

Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, sich selbst besser zu verstehen und heilsame Veränderungen in Ihrem Denken, Fühlen und Verhalten zu erreichen.

​Gemeinsam finden wir Ihren persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und Lebensfreude. 

Unverbindliches Erstgespräch

Herzlich Willkommen.

Ich bin Julia Schwerdtfeger, 38 Jahre alt und wohne mit meinem Mann und unserer Hündin Ylvie in Wunstorf, in der Nähe von Hannover. Ich liebe das Meer, die Berge und lange Spaziergänge in der Natur.

Seit einem Tiefpunkt in meinem Leben vor 15 Jahren, an dem ich müde, erschöpft und ausgebrannt war, begleiten mich die Themen Stressbewältigung und Resilienz. Ich habe gelernt auf mich und die Signale meines Körpers zu hören und weiß, was ich tun kann, um nicht wieder in solch eine Situation zu kommen. 

​Jetzt möchte ich Ihnen helfen und Sie auf Ihrem Weg aus der emotionalen Erschöpfung und Verzweiflung zu mehr Energie, mentaler Stärke und Lebensfreude begleiten.
 

Schön, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben!

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„Relax, recharge and reflect. Sometimes it´s okay to do nothing.“

Eine Auswahl meiner Tätigkeitsfelder

Manchmal können wir im Leben auf Störungen und Herausforderungen stoßen, die uns überfordern und unsere Lebensqualität beeinträchtigen. In solchen Fällen kann eine professionelle Therapie oder ein Coaching helfen, um wieder auf den richtigen Weg zu gelangen oder sich weiterzuentwickeln und zu wachsen. Ich bin hier, um Ihnen in schwierigen Zeiten beizustehen und Ihnen die Unterstützung zu bieten, die Sie benötigen.

Raucherentwöhnung

Stress & Burnout

Schlafstörungen

Selbstwert & -liebe

Depressionen

Ängste & Panikattacken

Trauerbewältigung

Lebenskrisen

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Meine Methoden

Mein therapeutischer Ansatz basiert auf einem ganzheitlichen Verständnis des Menschen​ und integriert verschiedene anerkannte Methoden. Ich schaffe für Sie einen Raum, in dem Sie sich öffnen und Ihre Gedanken und Gefühle ohne Bewertung ausdrücken können.

Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie zielt darauf ab, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren und zu verändern. Sie basiert auf der Annahme, dass unsere Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen eng miteinander verbunden sind und dass negative Gedanken zu ungesunden Verhaltensmustern führen können.
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Schematherapie
Die Schematherapie ist eine Form der Psychotherapie, die entwickelt wurde, um tief verwurzelte psychische Probleme anzugehen. Durch die Bearbeitung unerfüllter emotionaler Bedürfnisse werden langfristige positive Effekte auf die psychische Gesundheit und zwischenmenschliche Beziehungen angestrebt.
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Akzeptanz- & Commitment-Therapie
Die Akzeptanz- & Commitment-Therapie gehört zu den modernen Verhaltenstherapie-Verfahren und zielt darauf ab, Achtsamkeit zu lernen, im Einklang mit den eigenen Werten zu leben und einen akzeptierenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
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Hypnose
Die Hypnose ist eine sanfte und gleichzeitig sehr intensive Möglichkeit, um Veränderungen zu bewirken und innere Ziele zu erreichen. Sie bietet einen direkten Zugang zum Unterbewusstsein. Hypnose nutzt die Kraft der Suggestion und kann dir dabei helfen, innere Blockaden und hinderliche Glaubenssätze aufzulösen.
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  • Lena G.

    “Liebe Julia - einfach nur danke! Nach den Hypnose-Terminen kann ich mich ohne Ängste in Situationen begeben, die vorher undenkbar waren. Ich genieße diese neue Freiheit jeden Tag!"

    Lena G.
  • Peter S.

    “Endlich rauchfrei - Danke Julia! Ich hab es auf vielen Wegen versucht, aber nur die Hypnose hat geholfen."

    Peter S.
  • Elli W.

    “Die Hypnose- und Coaching-Sitzungen haben mein Leben auf eine wertvolle Weise bereichert. Julia ist sehr einfühlsam auf mich eingegangen und hat mir dabei geholfen, Blockaden zu lösen und mich persönlich weiterzuentwickeln."

    Elli W.

Anfahrt

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Vom Hauptbahnhof Wunstorf nehmen Sie den Bus bis zur Haltestelle Wunstorf Rathaus. Von dort sind es 350 m zu Fuß.

Mit dem Auto:
Mit dem Auto fahren Sie die B 441 bis zum Nordwall. Dort steht Ihnen ein großer Parkplatz zur Verfügung. Von dort aus sind es 200 m zu Fuß.

Ich freue mich auf Ihre Nachricht.

 

Wenn Sie Fragen haben oder einen Termin vereinbaren möchten, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Ihre Privatsphäre und Vertraulichkeit sind für mich von höchster Bedeutung.